Quels sont les dangers liés à une masse musculaire en deçà de la normale.

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Nous regardons souvent des amis nous rire au nez lorsque nous évoquons nos envies de prendre du poids. Contrairement à ce qu'ils racontent, c'est dangereux d'être très mince.

Cependant, en réalité, ce dont nous avons besoin est plutot une prise de masse musculaire car il ya de fortes chances que notre taux de masse musculaire soit en deçà de la normale, ce qui n'est pas sans danger pour la santé.

Aussi, prendre le poids par les muscles est la seule méthode de grossir sans prendre un surplus de graisse.

Car selon un docteur, il est très rare de voir une personne déficiente en graisse. Donc nous ne manquons sans doute pas de graisse mais plutôt de muscle fort.

Rappelons nous qu'on peut-être très gros sans même que le muscle ne pèse. Ce qui est aussi mauvais pour la santé !

Pendant que nous donnons un sens à notre corps, éduquons le sainement pour ne pas avoir d'autres problème de perte de poids après.

Qu'est ce que le Muscle ?
Un article disponible sur le site Healthline parlant du muscle explique:

Le corps est fait de deux composés: La graisse corporelle et une maigre masse corporelle.
Les gens utilisent la maigre masse corporelle et la masse musculaire simultanément mais elles sont différentes.

La maigre masse corporelle inclut:
• la masse musculaire
• les os
• l'humeur.
Quant à la masse musculaire, elle représente la taille des muscles et cela implique:
• Le muscle squelettique
• La myocarde
• Le muscle lisse
Toutes fois lorsque les gens mentionnent la masse musculaire, ils font allusion au muscle squelettique.

Le muscle squelettique est essentiel pour le mouvement, l'équilibre et la force.
C'est un signe d'activité physique, c'est pourquoi il est recommandé de toujours développer les muscles.

Calcul de la masse musculaire
Selon le site, il est difficile de calculer la masse musculaire.
Toutefois plusieurs méthodes ont été suggérées pour calculer le pourcentage de la masse musculaire que je préfère ignorer car trop complexe. Mais vous pouvez demander dans une pharmacie ou hôpital que vous voulez calculer votre masse musculaire, ils le feront si ils ont les appareils adéquats. Ou même essayer de voir sur internet.

Les inconvénients d'avoir une faible masse musculaire
Ça craint d'avoir une masse musculaire en deçà de la normale. Il n'y a rien de bénéfique à cela.

Certaines personnes racontent qu'avoir beaucoup de graisse que de muscle offre un avantage de survie car l'excès de graisse peut fournir de l'énergie lorsque le corps est stressé. Cependant cette idée repose juste sur une hypothèse, rien ne prouve que c'est vrai. Un argument de plus qui montre que grossir par les muscles, est l'idéal.

Une faible masse musculaire est associée à:
• L'accélération de la perte des muscles liés à l'âge
• Réduction de la capacité physique
• Augmentation du risque de blessures et d'infirmité
• difficultés à accomplir les activités journalières.
• Syndrome du métabolisme
• Diabète
• Ostéoporose
• Complication après chirurgie
• Mort prématurée
• Admission constante à l'hôpital
• Précaire résistance aux maladies chroniques .

Au regard de tous ces dangers liés au faible taux de masse musculaire, vous faites bien de vouloir prendre votre santé en main !
De même, vu que c'est le muscle la priorité plus besoin de s'empiffrer ( d'huile, mayonnaise, beurre et autres graisses) pour grossir. Il est indispensable de savoir choisir les aliments qui développent le muscle.

À suivre les aliments et exercices adaptés au développement des muscles.