Voici pourquoi nous sommes minces

C'est frustrant de ne pas changer de physique au rythme des années qui s'écoulent.

Nombreux de nous ne voient pas de différence entre le corps à l'âge de 16 ans et celui du présent âge.
Manger et ne pas prendre de poids est dûr parfois, mais ce n'est la faute à personne.

C'est la manière dont notre métabolisme a été designé. C'est une question de génétique.

Toutefois, il est possible de prendre le poids désiré car notre génétique a aussi des avantages qui nous permettent de prendre du poids rapidement et sainement. Pour cela, il faut combiner un régime alimentaire approprié et des exercices d'hypertrophie.

Avec ces deux astuces, on peut grossir bien et vite. Mais retenons que certains d'entre nous sont ectomorphes.

Qu'est-ce qu'un ectomorphe 

Un ectomorphe est quelqu'un qui éprouve des difficultés à grossir. Certaines personnes minces qui peinent à prendre de la graisse, à grossir.

Il ya quelques raisons qui éclairent sur pourquoi c'est difficile de grossir.

1- Certaines personnes minces ont un petit estomac .

Les estomacs different d'une personne à une autre.
Une personne de la même taille que toi, peut avoir un estomac plus large que le tien.
Les ectomorphes ont un petit estomac s'explique par le fait qu'ils ont un étroit torse, une cage thoracique peu profonde ce qui ne laissent pas suffisamment d'espace aux organes.

Les autres organes ont des tailles déterminées aussi, donc l'estomac devient très réduit en taille.

Plus une personne detient un estomac de petite taille, moins de calories il est capable de consommer et moins il pèsera par conséquence.

Raison pour laquelle nous ne pouvons pas manger beaucoup, notre estomac n'est pas suffisamment grand...

Bonne nouvelle

Toutes fois, il ya une grande nouvelle. L'estomac peut s'adapter au régime alimentaire.

Ceci veut dire, en mangeant graduellement une large quantité de nourriture, l'on peut agrandir la taille de son estomac.

Conclusion: Les personnes avec un faible torse ont souvent un estomac de petite taille surtout s'ils ne sont pas habitués à manger de grands repas cependant plus nous mangeons, plus notre estomac s'élargira, alors il est possible de grossir.

2- Un métabolisme très rapide.

C'est à dire nous brûlons plus de calories que tout autre personne.

Mais d'abord il faut signifier que le stress ou l'occupation fait perdre l'appétit et nous oublions de manger. Alors ne vous laissez pas dominer par le stress et le travail.

Nous sommes naturellement minces ce qui crée un grande surface qui nous pousse à brûler beaucoup de calories qu'une personne en forme.

Certains ectomorphes peuvent brûler plus de 50% de calories que l'homme moyen en étant simplement assis dans une chaise et 80% en étant arrêté.

Tout dépend de combien de temps tu restes arrêté, seulement arrêté peut résulter en une perte de 600 à 950 calories par jour.

Ceci explique comment près de 1000 calories peuvent disparaître par conséquent beaucoup ne prennent pas un seul gramme alors qu'ils mangent.

3- La sensibilité à l'insuline fait partie des raisons. 
Voici un peu les raisons.
Ce qu'il convient de faire maintenant qu'on sait comment fonctionne notre corps.
Il suffit de suivre un régime alimentaire riche en calories et pratiquer des exercices d'hypertrophie et surtout manger de grandes portions de nourriture afin d' éduquer  petit à petit son estomac à accepter les grands repas.

Si vous ne mangez pas du tout, votre estomac conserve sa taille initiale alors la balle est dans votre camp.

Source
Bony to beastly traduit en français.
Pour ceux qui comprennent anglais voici le lien
https://bonytobeastly.com/hardgainer-weight-gain/.