Je veux GROSSIR (Nos petites recettes)

C'est frustrant de ne pas changer de physique au rythme des années qui s'écoulent. Nombreux de nous ne voient pas de différence entre le corps à l'âge de 16 ans et celui du présent âge. Manger et ne pas prendre de poids est dûr parfois, mais ce n'est la faute à personne. C'est la manière dont notre métabolisme a été designé. C'est une question de génétique. Toutefois, il est possible de prendre le poids désiré car notre génétique a aussi des avantages qui nous permettent de prendre du poids rapidement et sainement. Pour cela, il faut combiner un régime alimentaire approprié et des exercices d'hypertrophie. Avec ces deux astuces, on peut grossir bien et vite. Mais retenons que certains d'entre nous sont ectomorphes. Qu'est-ce qu'un ectomorphe  Un ectomorphe est quelqu'un qui éprouve des difficultés à grossir. Certaines personnes minces qui peinent à prendre de la graisse, à grossir. Il ya quelques raisons qui éclairent sur ...

Bonjour, Aujourd'hui nous parlons des meilleurs aliments qui aident à grossir. Tout le monde veut grossir et ce rapidement quitte à manger tout ce qui passe sous la main. En fait pour prendre du poids de façon saine, il faut choisir les aliments riches en calories mais avant il faut savoir identifier un aliment idéal pour le poids. 1- Identification . Avant de lister les aliments favorisqnt la prise de masse, identifions les conditions qui justifient qu'un aliment est parfait pour le poids. 1- lorsqu'il est riche en calories 2- lorsqu'il est bon pour stimuler le développement du muscle 3- lorsqu'il profite à la santé 4- lorsqu'il ne se stocke pas commegraisse dans le corps. En résumé, il faut que l'aliment soit riche en calories mais aussi bénéfique à la santé. Les meilleurs aliments trop bons pour prendre du muscle et du poids sont donc: 1- Le lait entier Le lait est l'une des meilleures nourritures qui favorise la prise de poid...

On ne le dira jamais assez ! Pour prendre du poids il faut privilégier les aliments riches en calories et pratiquer une activité physique adéquate. Aujourd'hui nous nous penchons sur les aliments qui aident à grossir en provenance des protéines. La nourriture riche en protéines est primordiale à une prise de masse musculaire. De ce fait, voici quelques aliments bons en protéines. Les Œufs . Les œufs sont très élevés en protéines, en graisse saine et en vitamine B. Les protéines sont faits d'acides aminés et l'acide aminé leucine retrouvé dans l'oeuf le rend idéale pour prendre du muscle. Le saumon Ce poisson huileux est un choix parfait pour les muscles et la santé dans son ensemble. 85 grammes de saumon servi procurent 17 grammes de protéines, 2 grammes d'oméga-3 et plusieurs vitamines B.L'omega 3 acide gras, joue un caractère considérable en santé musculaire et accélère le développement du muscle. Le blanc de poulet Le blanc de poulet est...

source image:google Nous regardons souvent des amis nous rire au nez lorsque nous évoquons nos envies de prendre du poids. Contrairement à ce qu'ils racontent, c'est dangereux d'être très mince. Cependant, en réalité, ce dont nous avons besoin est plutot une prise de masse musculaire car il ya de fortes chances que notre taux de masse musculaire soit en deçà de la normale, ce qui n'est pas sans danger pour la santé. Aussi, prendre le poids par les muscles est la seule méthode de grossir sans prendre un surplus de graisse. Car selon un docteur, il est très rare de voir une personne déficiente en graisse. Donc nous ne manquons sans doute pas de graisse mais plutôt de muscle fort. Rappelons nous qu'on peut-être très gros sans même que le muscle ne pèse. Ce qui est aussi mauvais pour la santé ! Pendant que nous donnons un sens à notre corps, éduquons le sainement pour ne pas avoir d'autres problème de perte de poids après. Qu'est ce que le Muscle ...

Bonjour à tous ! Aujourd'hui je vais parler de l'Indice de Masse Corporelle (IMC) dans la quête de la prise de poids, car selon la science, c'est l'un des moyens fiables de connaître son poids. RAISON Pour commencer un régime alimentaire, il faut d'abord calculer l'IMC pour évaluer une quelconque nécessité de prise ou perde de poids. Dans notre cas, connaître l'IMC est très important car il déterminera le nombre de kilogrammes dont on a besoin pour correspondre aux normes d'un poids sain. Définition L'indice de Masse Corporelle est le calcul du poids en proportion à la taille. Il est aussi nommé l'indice de Quetelet( nom de son inventeur) Calcul Imc= poids÷taille ² Suivre l'exemple de l'image pour calculer son IMC.  source image: Wikipedia  Interprétation IMC Comparé votre chiffre obtenu aux chiffres suivants pour savoir la position de votre poids. Si le chiffre trouvé est inférieur à 16,5 cela revient à parler de malnut...

Il environ un mois lorsque Copa Barry a remué la toile en rendant hommage à Drogba sur sa page Facebook et Instagram. Aujourd'hui l'ancien gardien des éléphants porte ouvertement son choix sur Didier Drogba dans l'élection présidentielle de la fédération ivoirienne de football. " Il y'a un temps pour tout. Dit-on. Un temps pour le silence et un temps pour s'exprimer.  Il y'a surtout un temps pour assumer.  Il y'a un peu plus d'un mois de cela, je rendais hommage à mon aîné didier DROGBA au moment où les passions pour les élections de la FIF se déchaînent sur les réseaux sociaux. J'ai voulu avant tout magnifier l'homme.  Aujourd'hui, je voudrais vous parler du candidat DIDIER DROGBA.  Aujourd'hui, devant toute la Côte d'Ivoire, j'affirme mon choix pour celui avec qui j'ai bataillé sur le terrain.  Pour celui avec qui j'ai gagné et perdu des matchs. Pour celui avec qui j'ai partagé de grandes compétition...